脚下楼梯扭了好像肿了比较疼怎么办

病情分析：
你好，脚扭伤会导致软组织损伤及皮下血管出血引起疼痛肿胀的。
指导意见：
扭伤在48小时内用冰敷或冷水泡脚，不能走路，不要搓擦，抬高患肢，48小时后用热水泡脚，涂活络油按摩，促进肿胀消退。