便秘如何快速上厕所

如果是快速上厕所直接去灌肠就可以了，只不过很难受，对肠道也有一些伤害的专。
我建议还是从长计议比属较好。
一般便秘都是日常作息紊乱，或饮食不好导致的，反正恶性循环那种
我几个月前也是这样的，那个时候脸色很差，反正宿便堆积肚子都撑得慌。
后来坚持每天早上起床早一点，空腹喝一大杯顺肠散，然后就出门跑步
然后跑到公司，刚刚开始没感觉到什么后来，肚子每天咕噜咕噜叫，然后就会大便
每次都会拉出来好多好多，这个主要归功于顺肠散的调理，我接着还自己做酸奶
那种酸奶机做的，搭配起来效果也比较好。