平躺在床上,然后双腿抬起这种运动叫什么
(分钟前 更新)
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平躺
叫什么
双腿
最新回答
是仰卧举腿吗?来
你看看下面的描自述是不是你说的动作 呵呵
预备姿势:仰卧在地板上,双臂在身体两侧伸展,掌心朝下。把腿部抬升到高于臀部的位置,膝关节弯曲呈90度角。
动作过程:收缩腹肌,把臀部抬离地面,使膝盖向头部的方向靠拢。在动作的最高点,暂停片刻,然后保持控制,缓慢返回起始位置。
要点:做这个动作的时候,很容易借助动作的惯性来完成动作,特别是当你开始感觉疲劳的时候。不要那样,你应该始终保持缓慢和控制的动作节奏,这样才能获得最佳的训练效果。
谢谢~~
爱多肉的milk
2024-05-24
什么叫平卧双脚弯力
boboyoung1983
2024-05-12
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