每天坚持跳台阶对提高立定跳远成绩有帮助吗
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跳台
立定
跳远
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会有一些用的,立定跳远主要考的就是腿部肌肉的瞬间爆发力,做一些锻炼腿部肌肉爆发力的项目,跳台阶、蹲起、深蹲都可以,饮食上多吃一些高蛋白的食物,牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品,有条件的话可以去健身房有专门训练腿部肌肉的器械。注意适度训练,防止受伤。
小咩要减肥
2024-05-11
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