在空手道中可以通过不断训练不断提高自己的手臂力量，同时在空手道中可以训练人更内加科学和符合人容体力学的发力手法。如果是说用手刀的话，那就要学手腕的力量，手握哑铃靠手腕上下摆动，做俯卧撑，在砍的一瞬间，要用到爆发力、腰力、臂力、大臂和小臂都要。砍的一瞬间腕力最重要，腰力可以转化到手臂上。
当然只是有力量是不够的，还需要克服恐惧。另一方面通过反复的由轻到重由薄到厚的练习，用最笨最原始的办法逐渐建立起一个信心，觉得自己是能够击穿这木板的，是能承受冲击力给自己拳头带来的疼痛的。从而在面对木板是能够使出全力而且能够忍受疼痛。