跳绳好还是爬楼梯好减肥瘦腿太胖了

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推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
云中子的小白 2024-05-22
看你是肌肉型还是肥肉型了，前者的话不建议爬楼梯，晚上吃点东西是有助于让你新陈代谢的。结实的肉肉建议你做做瑜伽，没事敲敲腿，否则爬楼梯和跳绳都会让你自己的腿变更结实的。不过既然你喜欢跳绳的话适量运动就可以不要太疲劳
臭臭的猪宝贝 2024-05-15
瘦腿的话就爬楼梯吧，跳绳怕胃会有下垂的危险
文武大叔 2024-05-07
我觉得还是爬楼梯好，
oicqdaniel 2024-04-25

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