蛙跳的好处与坏处蛙跳对弹跳力的影响

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最新回答

1、如果是长高的话，摸高（辅助打篮球也可以，但每天摸高是必须的）+补钙是不错的专选择，我属17至20岁长将近10cm，就是这样长的。
2、如果是练肌肉的话，蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，这样有助于你弹跳力的提升，比如立定跳远也属于蛙跳，一口气跳十几个马上腿就酸了，如果每天坚持的话，一段时间后（比如一两个月）弹跳力会有明显的提升。我高中练了一段时间后，打篮球的时候感觉很明显。

不论是摸高来提升身高，还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力，关键在于坚持！！！

耶丽芙小熊 2024-05-09

。。没有比蛙跳更好的锻炼弹跳的方法，我162摸板，而且我体重70KG 你别不信，是真的，蛙跳不仅锻炼腿部肌肉（大腿），而且也锻炼腰腹力量，但是锻炼的时候要有度，要不跟我一样，过度练得不长了。

多多吃多多评价 2024-05-02

我现在14岁身高185 体重75kg你行不

clubsummer 2024-04-28

会导致大腿前部肌肉逐渐丰满、有力，小腿后部肌肉有力
现在你可以练习跳台阶

海豹糯米糍 2024-04-24