我有点瘦想练的强壮点有什么健身器材可以达到效果么

多吃点。最简单的方法就是马步冲拳。坚持一个月效果非常明显。男人练什么都不如练腰。腰好什么都好。

很简单啊。不用什么健身器材，只要每天坚持起来跑一下步。少喝一些牛奶之类的有蛋白质的食品，那他就会自动减下来了

一个100公斤杠铃，一对35公斤哑铃就可以了！想做引体向上的话就买条门前引体向上就可以了！

哑铃，古今中外最简单最有效的健身器材。