每天坚持爬楼梯能减肥吗

爬楼梯对减肥非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼还多版29%。比如，一位体重40千克的权妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡！一位体型较胖的妇女，要是住在三楼上，仅仅每天坚持步行上、下楼5－6次的话，一年之内便可减轻体重3千克。看来，要想使身材变得苗条起来，那么爬楼梯就是首选简便可行之举。

其实每天坚持运动都可以减肥，但是也要适当让肌肉休息，不然会劳损，你可以做一下俯卧撑和仰卧起坐交替一下，不要每天都爬楼梯。