爬楼梯可以减肥，强身健体，有利也有弊。
这是一个有氧运动，可以增加血流量，心肺内功能和骨密度，但容如果不注意以下情况就有可能变成高危险运动
1。建议从有电梯的高层楼层进行锻炼
2。切勿从高层再下至一层，属于高风险运动，原因：下楼时您身体的所有重量都集中到一个腿，一个部位，所以长期对膝盖有损伤
3。建议从一楼上至高层后，坐电梯下来，坐电梯到一层的时间为间歇休息时间
第2点，大家可以试验下，大家下楼的时候，一个脚离开地面，下至下一层的时间中，身体重量完全被一条腿，一个膝盖支撑，接着重复
.长期对膝盖有损伤，建议上班族，上班时间一律爬楼梯，下班时间坐电梯锻炼身体哈