婴儿用的小夜灯白光的好还是黄光的好

婴儿用的小夜灯适合黄光，这些灯光光线比较柔和，不至于对人体产生较大的影响，而且会营造一种温馨的感觉，也比较容易睡着。而白色冷色类的灯光对眼睛的刺激比较大，所以不建议选择。

卧室的灯光照明以温馨和暖的黄色为基调，卧室中的普通照明需注意的是灯光要柔和、温馨、有变化，避免采用室内中央的惟一大灯，光线勿太强或过白，因为这种灯光常使卧室内显得呆板没有生气。如果选用天花板吊灯时，则必须选用有暖色光度的灯具，并配以适当的灯罩，否则悬挂笨重的灯具在天花板上，光线投射不佳。

卧室光线以暖光为主，容易让人进入睡眠前的准备状态，不容易兴奋。

阅读台灯跟落地灯的话暖白光和暖光都可以，这样的光线有助保护视力，减少蓝光危害。但是暖白光相比暖光更加有助于提高兴奋度，对于防止看书打瞌睡也许会有帮助。

即使小夜灯非常方便，不过还是对人体有一定影响的。因为本身我们在睡眠时就不适合开灯，因为在晚上时人体会分泌一种褪黑素，而褪黑素分泌受光影响，对宝宝的影响也是尤其大的。

不仅这样，小夜灯在一定程度上也会影响着人的睡眠质量，因为当你闭上眼睛时，即使是非常微弱的光源眼睛也能感受得到，因此有点难以入睡。但是如果在夜里必须要有小夜灯的话，那就要选择正确的颜色。推荐可以选用暖色系灯光的小夜灯，例如黄色、粉红、橙色。