1、出门一定要采取防晒措施：化学防晒，女性对面部及身体暴露在衣服外的部分版要涂爽肤水、权乳液，最重要的是出门前30分左右擦上防晒指数不低于15的防晒霜。物理防晒，此外最好再加遮阳伞（出门时可以晒点水在伞面上）。只有物化学防晒结合，夏天才不会有依旧白皙的好肤色：男士简单点，戴戴遮阳帽，擦点防晒霜就可以了！2、夏天天热出汗太多，体内缺水严重， 又容易上火中暑，推荐多喝凉开水（自己冷冻处理，最好不要以饮料代替；也可以用冰镇的水敷脸哦）多吃西瓜，黄瓜，龟苓膏等消暑清单的水果及食品，油炸，爆炒干货是禁忌！