我们都想当然的来认为跑步最好自穿运动鞋,实则不然。最近美国科学家通过研究和实验表明:穿鞋跑步是脚跟着地,赤脚跑却是脚尖先着地,充分使用了脚部肌肉和腿肚子的力量,因而更有弹性,跑得更快。如果你不穿鞋的话,你就不得不用正确的方式跑步。因为我们穿鞋的时候大多数都用脚跟带动脚趾的前进方式,这很可能是因为跑步鞋在鞋跟的设计上注重缓冲。而赤足跑步的时候,人们就会用比较软的中足部先着地,再带动其他部位。在功能康复杂志12月的研究报告中就提到,赤足跑步可以减少对敏感关节的压力。但是穿鞋更舒服,并且它们保护双脚”能够在城市的玻璃、沥青和粗糙地面上行进。
当然赤脚跑需要一个适应的过程,如果穿鞋的话,建议购买一双好的专业跑步鞋。