那种会很累，在短时间内出很多汗的运动属于无氧运动，基本上就版是长肌肉，就算权看起来是瘦了实际上体重也没有怎么减，只是肉紧了些，那种运动不能停，一停了肌肉疏松了就会变大变粗。你爬楼梯跟爬山一样，就长腿部和屁股的肌肉，紧了看起来是要比松的好看，但是你想要根本上减肉是减不掉的。我以前就是运动员，训练的时候肉很结实，看起来很瘦，一不训练了就变好胖了。
我觉得减肉想专门减哪个地方很难，我这里说的是减，而不是把那里练紧。要减的话肯定还是合理控制饮食，全身减啊。我就是靠节食减的，虽然很多人说不健康，我自己也觉得，但是真的效果很明显。你还要上高中，身体很重要，你就稍微控制下饮食，加点有氧运动，比如慢跑那些啊，肯定能瘦的。