我老是不怎么上厕所吃什么有用呀

病情分析：老是不上厕所，考虑可能是便秘的表现，因此请您在饮食上多吃些新鲜内的蔬菜容和水果还有粗粮，来增加大便体积，有必要时考虑服用些润肠通便的药物来干预便秘！
意见建议：请您在饮食上多吃些玉米、韭菜、海带、木耳、芹菜、苹果、金针菇等食物，同时晚上睡觉前按摩腹部刺激肠道蠕动来加速大便排泄，结合药物治疗便秘！