半夜总是习惯起夜上厕所如何预防半夜起夜

睡前注意减少水的摄入，大量饮水，导致膀胱的充盈过度，但人体的尿液的排泄能力正常，为了代偿膀胱的这种失衡，膀胱就会加快做功，排出多余水液，这样夜间小便就会增多。