灯光是白光好还是选择暖光对眼睛好

暖光比白光更加温和不刺激眼，所以暖光对眼睛更好

这个分在什么情况。。。如果是工作地点办公室还是白光好，自己家里卧室里还是暖光好一点。

正白4000~4500K或者暖白3000~3500K都不错。因为LED并不是全光谱光源，从光谱的内角容度来说，色温偏低，蓝色光谱的比例会更小，我们暂且不讨论蓝色光是否对眼睛有害（目前此说法业内也不一，而我个人倾向于无害说），但是如果你的眼睛长时间对着蓝色光的话，是非常容易导致视觉疲劳的。所以选择蓝光比例更小的正白或暖白比较好。