爬楼梯可以训练体力吗

可以的，爬楼梯好处：
1.它有增强心肺功能，促进血液循环，预防高血压的作用；其次，因回为爬楼梯消耗答的热量比较多，所以，它还有有减肥健美的功效；
2.能够提高脚部关节的灵活性，防止腿关节病的发生，能使肌肉更加健康；
3.爬楼梯容易消耗体力，这样就能够增进人的食欲，促进肠胃蠕动，增加肠胃的功能，有利于消化系统的吸收。
4.对失眠有显著疗效。经常爬楼梯确实是好处多。

主要是提升短跑还是长跑？说明白。我觉得减肥还是蛮行的，提升成绩就算了。把跑改蹦还行，可以练爆发力。做完后一定要放松，不然会成为死肌肉的。

可以提高耐力