你好,跳楼梯能够帮助长高
影响身高的因素:
1.营养: 补充蛋白质(鸡蛋,奶类,专豆类,瘦肉如牛肉等),供给维属生素(维生素A,维生素C,维生素D。 水果和新鲜蔬菜中含量丰富)和纤维素(有利于消化),增加矿物质(钙,镁,锌等)。
2.运动: 参加体育锻炼(打蓝球效果显著)。促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、发育得更好。
3.睡眠: 要保证充足的睡眠。人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。
4.遗传:父母的遗传是关键。
你现在才17岁就164CM了,我想175CM以上是没问题。
加油吧!!! 祝你成功!!!