我每天用沙袋捆脚爬楼梯对弹跳有帮助么

腿绑沙袋是练不出弹跳力的。沙袋只能发展肌肉的耐力，对爆发力是一种破坏。

弹跳力专需要有较强的大腿肌肉属的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。

练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。